Гармония на берегу океана

Встреча в аэропорту Даболим, трансфер в отель в Палолеме (около 1-1,5 часа в пути). По дороге - первые виды тропической зелени, деревень, плантаций специй.

Заселение, краткий инструктаж от отеля. Вам расскажут про пляж, безопасные места для купания, кафе поблизости, расписание лодок и основные правила.

Прогулка по пляжу Палолем, знакомство с локацией: северная и южная части бухты, смотровая тропа через пальмовую рощу (лёгкий трек 20-30 минут).

Вечер: ужин в пляжном кафе с видом на закат, выбор любимых блюд из морепродуктов или вегетарианского меню.

По желанию: сеанс расслабляющего аюрведического массажа (30-60 минут) в проверенном спа-центре отеля или рядом.

07:00-08:00 - утренняя йога на пляже (по желанию). Практика для всех уровней: мягкие асаны, дыхание, медитация на фоне шума волн. Если не хочется - можно просто встретить рассвет и выпить свежевыжатый сок.

Завтрак в отеле или в кафе.

Свободный день на пляже Палолем: купание, снорклинг у камней на краю бухты (можно взять маску напрокат), прогулка по мелководью, чтение, отдых в гамаке.

Обед: лёгкие блюда (салаты, карри, рыба на гриле).

После обеда: тихий час, прогулка по рынку Палолема (небольшие лавки с украшениями, одеждой, сувенирами).

Вечер: снова закат, ужин, по желанию - лёгкая прогулка по пляжу.

По желанию: аюрведический масляный массаж (Абхьянга) - классическая процедура для расслабления и улучшения сна.

Утро: йога (по желанию) или свободное время.

Морская экскурсия на лодке (обычно 2-3 часа): выход в бухту, наблюдение за дельфинами (не гарантировано, но вероятность высока в утренние часы), фотостопы у живописных берегов.

Обед после прогулки: рыба, приготовленная по-гоански, с рисом и свежими овощами.

День на пляже: можно взять каяк или SUP-доску (прокат на пляже), либо просто отдыхать.

Вечер: прогулка по берегу, ужин.

По желанию: лёгкий лимфодренажный или точечный массаж для снятия усталости после активной прогулки.

Утро: йога на пляже (по желанию), либо медитативная прогулка.

Аюрведическая программа на полдня (по выбору, 1 процедура):

Абхьянга (масляный массаж) - для общего расслабления;

Удвартана (сухой травяной скраб) - тонизирующая процедура.

После процедуры - отдых, травяной чай, лёгкая еда.

Вторая половина дня: пляж, купание, неспешные прогулки.

Вечер: спокойный ужин, можно посидеть у костра на пляже (в сезон и при наличии программы в кафе).

Утро: йога или просто завтрак с видом на океан.

Свободное время на пляже. Можно попробовать местную кухню в разных кафе, чтобы сравнить стили приготовления карри и рыбы.

Прогулка вглубь деревни Палолем: увидеть, как живут местные, купить фрукты, специи, кокосовое масло.

Обед и отдых.

Вечер: закат, ужин, по желанию - массаж стоп (очень популярен в Гоа и хорошо снимает напряжение после прогулок).

Утро: йога (по желанию).

Поездка на соседний пляж (по выбору):

Пляж Патнем - тихая бухта, похожая на Палолем, но менее людная.

Дорога на скутере/такси или тук-туке (30-40 минут в одну сторону). На пляже - купание, фото, обед в местном кафе.

Возвращение в Палолем. Вечер - спокойный, без перегруза.

Ужин: можно выбрать «финальное» любимое блюдо, чтобы запомнить вкус Гоа.

По желанию: короткий сеанс массажа или ароматерапии для хорошего сна перед дорогой.

Раннее утро (по желанию): йога или встреча рассвета на пляже.

Завтрак, сборы.

Трансфер в аэропорт Даболим. По дороге можно сделать короткую остановку у фруктовой лавки, чтобы купить манго, специи или кокосовые сладости.